豆苗のごま和え
あっという間にもう１品！ 色鮮やかな豆苗のごま和え。
- 調理時間
5分 - エネルギー
45kcal - 塩分
0.7g - たんぱく質
2.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豆苗 1袋 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 大さじ2 すりごま(白) 適宜
豆苗のごま和えの作り方
- 豆苗は半分の長さに切り、耐熱容器にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- 粗熱がとれたら水気をきり、「しゃぶしゃぶごまだれ」で和えて、出来あがりです。
- ※お好みですりごまを加えると、一層おいしく召しあがれます。
- 調理時間
5分 - エネルギー
45kcal - 塩分
0.7g - たんぱく質
2.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 45kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 1.6g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 0.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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