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豆苗のごま和え

あっという間にもう１品！ 色鮮やかな豆苗のごま和え。

豆苗のごま和え
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  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    45kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豆苗1袋
エバラしゃぶしゃぶごまだれ大さじ2
すりごま(白)適宜

豆苗のごま和えの作り方

  1. 豆苗は半分の長さに切り、耐熱容器にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  2. 粗熱がとれたら水気をきり、「しゃぶしゃぶごまだれ」で和えて、出来あがりです。
  3. ※お好みですりごまを加えると、一層おいしく召しあがれます。
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    45kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
45kcal
たんぱく質
2.7g
脂質
1.6g
炭水化物
5.4g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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