厚揚げのタッカルビ風
厚揚げの炒め物にさつまいもやウインナーを加えてボリューム満点！
- 調理時間
15分 - エネルギー
251kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
19.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2～3人分
厚揚げ 1枚(約200g) ウインナー 2本 キャベツ 2枚 たまねぎ 1/2個 さつまいも 1/4本 エバラタッカルビのたれ 大さじ4 サラダ油 適量
厚揚げのタッカルビ風の作り方
- 厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切り、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りに、さつまいもは厚さ7～8mmの半月切りにします。
- フライパンに油を熱し、さつまいもを2～3分炒めます。
- ウインナー・厚揚げ・たまねぎ・キャベツの順に炒め合わせ、「タッカルビのたれ」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
251kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
19.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 251kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 23.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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