ホットプレートで鶏そぼろごはん
二色そぼろ丼をホットプレートで豪快にアレンジ！ 甘辛そぼろごはんとトロトロ卵がたまらない！
- 調理時間
15分 - エネルギー
525kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
23.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2～3人分
鶏挽き肉 200g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 エバラやきとりのたれ 大さじ5(約90g) 溶き卵 3個分 サラダ油 適量 ごはん どんぶり2杯分(約400g) いんげん(ゆで) 適宜
ホットプレートで鶏そぼろごはんの作り方
- ホットプレートに薄く油をひき、高温に熱し、挽き肉とたまねぎを炒め、火が通ったら「やきとりのたれ」で味付けします。
- ごはんを加えて炒め合わせ、ホットプレートの中央にごはんを寄せます。
- ホットプレートを中温にして、ごはんのまわりに溶き卵を流し入れ、卵がお好みの状態になるまで加熱して、出来あがりです。
- ※お好みで刻んだいんげんを加えてお召しあがりください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
525kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
23.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 525kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 62.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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