ちりとり鍋
大阪をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現！ 山盛り野菜のピリ辛鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪
- 調理時間
15分 - エネルギー
403kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
13.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛バラ切落し肉 150g たまねぎ(薄切り) 1/2個 キャベツ(細切り) 2枚 もやし 1/2袋 ニラ(4～5cmに切る) 1/2束 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個 水 200ml ごま油 適量 キムチ 適宜
ちりとり鍋の作り方
- ちりとり鍋にごま油を熱し、牛肉とたまねぎを軽く炒め、キャベツ・もやし・ニラを盛ります。
- 「プチッと鍋」と水を加え、野菜を崩しながら煮込んで、出来あがりです。
- ※お好みでキムチを加えてお召しあがりください。
調理のポイント
※ちりとり鍋がない場合は、ホットプレートやフライパンでもおいしく作れます。
- 調理時間
15分 - エネルギー
403kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
13.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 403kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 36.0g
- 炭水化物
- 13.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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