大豆ミートでからあげ（プチッと鍋）
まるでお肉のような満足感！ 「プチッと鍋 寄せ鍋」でしっかり下味をつけるのが、おいしく作るコツ！
- 調理時間
15分+ - エネルギー
142kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
9.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
大豆ミート ブロックタイプ(レトルト) 1袋(約90g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 片栗粉 大さじ2 小麦粉 大さじ2 揚げ油 適量
大豆ミートでからあげ（プチッと鍋）の作り方
- ポリエチレン袋に大豆ミートと「プチッと鍋」を入れてもみ込み、約30分おいて下味をつけます。(時間外)
- (1)に片栗粉と小麦粉をまぶして6等分にし、崩れないように手でぎゅっと握って形をととのえます。
- 揚げ油を高温(180～190℃)に熱し、(2)を1～2分揚げて、出来あがりです。
- 調理時間
15分+ - エネルギー
142kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
9.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 142kcal
- たんぱく質
- 9.1g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 20.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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