さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

大豆ミートで担々ごま鍋

「プチッと鍋 担々ごま鍋」と大豆ミートで、あったかお鍋。本物のお肉のような食べ応えで大満足!

大豆ミートで担々ごま鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    223kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    16.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

大豆ミート ミンチタイプ(乾燥)50g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
チンゲン菜1/2株
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋2個
300ml

大豆ミートで担々ごま鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を加え、約5分煮込んで、出来あがりです。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    223kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    16.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
223kcal
たんぱく質
16.1g
脂質
9.6g
炭水化物
19.9g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

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