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鶏そぼろ弁当

「すき焼のたれ」で味付けした、しっかり味の鶏そぼろ。ごはんにしみてお弁当に最適！

鶏そぼろ弁当
毎日のお弁当作りに役立つ情報を「手作りお弁当講座」で公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    526kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    23.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2023.05.17 19:38
彩りもよく美味しかったです。

エバラCLUB会員からのコメント

2022.01.28 06:52
ランチにサクサク作れ便利ですね(*^^*)

　沢山作りおきして色々使えるから嬉しいですね
サラダのトッピングにしたりしますね

　おにぎりのトッピングにも便利で
凄く助かります(^_^)

エバラCLUB会員からのコメント

2021.03.12 16:30
味付けにいつも悩んでいたけど、これなら朝から調理できていいですね！作り置きもしておけば、お昼ご飯にもなるし、有難いです！

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材料2人分

鶏挽き肉200g
エバラすき焼のたれ50ml
ごはん適量
錦糸卵、絹さや、鮭フレークなど適宜

鶏そぼろ弁当の作り方

  1. フライパンに挽き肉と「すき焼のたれ」を入れて火にかけ、4～5本の菜箸で混ぜながら汁気がなくなるまで炒めます。
  2. 弁当箱にごはんを詰め、(1)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    526kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    23.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
526kcal
たんぱく質
23.4g
脂質
12.6g
炭水化物
84.1g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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