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和風たまねぎポークソテー

かけるだけで料理が完成！ 具材がのっかる「たまねぎのたれ」で、ポークソテーがおいしい！

和風たまねぎポークソテー
このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    450kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    30.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約300g)
塩こしょう少々
エバラたまねぎのたれ適量
サラダ油適量
付け合わせ
たまねぎ、ズッキーニ、パプリカ各適量

和風たまねぎポークソテーの作り方

  1. 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1～2分焼き、裏返してさらに1～2分焼いて中まで火を通します。
  3. 皿に食べやすく切った(2)を盛り、素焼きした［付け合わせ］を添え、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    450kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    30.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

たまねぎのたれたまねぎのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
450kcal
たんぱく質
30.3g
脂質
32.0g
炭水化物
11.3g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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