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海苔とオクラの黒のスープ

スープ仕立ての「プチッと鍋」で、おいしく野菜を摂りましょう！ 磯の香りが楽しめる黒色のスープ。

海苔とオクラの黒のスープ
他にもいろいろな「プチッと鍋×スープ」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    30kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    2.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2023.01.19 07:48
見た目もインパクトあったし栄養も取れるし美味しかったです！

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材料2～3人分

焼き海苔1枚
オクラ2本
絹ごし豆腐1/4丁
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋2個
水500ml

海苔とオクラの黒のスープの作り方

  1. オクラは小口切りに、豆腐はさいの目切りにします。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて約3分煮込みます。
  3. 仕上げにちぎった海苔を加えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    30kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    2.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
30kcal
たんぱく質
2.1g
脂質
1.3g
炭水化物
3.1g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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