ホットプレートで豆苗ともやしのなべしゃぶ
ホットプレートに肉と野菜を並べるだけ！ 「なべしゃぶ」で蒸ししゃぶも簡単・絶品！
- 調理時間
20分 - エネルギー
317kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
23.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2～3人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 300g もやし 1袋(約200g) キャベツ 1/8個(約150g) 豆苗 1袋(約100g) パプリカ(黄) 1/2個 ミニトマト 8個 エバラなべしゃぶ 内袋1袋
ホットプレートで豆苗ともやしのなべしゃぶの作り方
- キャベツと豆苗はざく切りに、パプリカは乱切りにします。
- ホットプレートにもやしとキャベツを広げ、その上に豚肉と残りの野菜を並べます。
- 蓋をして高温で約10分加熱し、仕上げに「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
317kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
23.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 317kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 21.0g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2023.02.17 06:55
手軽で材料費も抑えられて良い！です。
仕事から帰って色々家のことしながら、お米炊きあがるまでに準備できそう。野菜がしっかり取れそうなので、家族の健康にも気が回る感じで助かります。
2022.12.27 00:07
簡単に作れて美味しそう！今度みんなで集まった時に作ってみます。
2022.12.22 22:29
ヘルシーで簡単で美味しそう
2022.12.19 11:04
安い食材で味付け美味しく栄養バランスよく食物繊維を多くたべられました、玉ねぎスライスして、嵩まししました、その分お肉の質を上げて楽しみました
2022.12.18 11:24
ボリューミーに見えて目でも楽しめます。
楽チンに作れそうなので良いですね。
残り野菜を入れても良いですね。
2022.12.17 17:41
ヘルシーで良いと思います。年末年始はカロリーを摂り過ぎてしまうので、このようなメニューは嬉しいです。
2022.12.17 11:24
豚肉と豆苗、もやしは、食感も味も本当によく合います。ホットプレートで簡単にお鍋のような味わいができるなんて、良いレシピを教えて頂きました。ただ、もう一方の彩り野菜のレシピとあまり変化がないと思いました。ズッキーニとレタスを入れれば、同じような料理かと思います。舞茸などのキノコ類を入れたりしても良さそうですね。今後も作ります！
2022.12.17 07:45
断然、材料が手頃
今、使った後の豆苗の下の種と少しの茎の部分をプランターに植えてまさしく豆を育てる様にしています。
収穫も楽しみです。
2022.12.16 18:08
いつでも手に入いる野菜でヘルシーなので身体にもお財布にも優しい。
2022.12.16 17:22
彩りがきれいてす！