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折りたたみサラダキンパ

ごはんなしでも大満足のボリューム感！ 海苔とごはんの代わりにたっぷりのサニーレタスで具を包みました！

  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    902kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    42.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2個分

サニーレタス8枚
ビーフ
牛カルビ肉(焼肉用)4枚
エバラ黄金の味大さじ2
にんじん(千切り)1/4本
パプリカ(細切り)1/4個
サラダ油適量
チキン
鶏もも肉小1/2枚
エバラ黄金の味大さじ2
目玉焼き1個
トマト(輪切り)1切れ
サラダ油適量

折りたたみサラダキンパの作り方

  1. フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、「黄金の味」大さじ2で味付けします。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、再び油を熱して鶏肉を焼き、「黄金の味」大さじ2で味付けします。
  2. ラップを広げてサニーレタスを互い違いに4枚並べ、牛肉・にんじん・パプリカ・牛肉の順にのせます。
  3. サニーレタスを1枚ずつ折りたたみ、ラップできつく包みます。
  4. (2)(3)の手順で、鶏肉・目玉焼き・トマトも同様に包んで、出来あがりです。半分に切ってお召しあがりください。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    902kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    42.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛
黄金の味　辛口
たれが残ったときに

栄養情報

※栄養価は全量分。

エネルギー
902kcal
たんぱく質
42.2g
脂質
72.4g
炭水化物
32.4g
食塩相当量
4.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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