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簡単レンジ鶏チャーシュー

レンジでチンするだけの簡単おつまみレシピ！ しっとりおいしく仕上がります！

簡単レンジ鶏チャーシュー
他にもいろいろな「すき焼のたれ甘旨レシピ」を公開中です。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    184kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    14.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2024.02.15 18:08
これはビールに最高でした

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材料2～3人分

鶏もも肉1枚(約250g)
エバラすき焼のたれ大さじ3
付け合わせ
リーフレタス、トマト適宜

簡単レンジ鶏チャーシューの作り方

  1. 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さして、穴をあけます。
  2. 耐熱容器に(1)を入れ、「すき焼のたれ」を回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約5分加熱します。
  3. 鶏肉を裏返して再びラップをかけ、電子レンジでさらに約5分加熱します。
  4. 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切って、出来あがりです。
  5. ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    184kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    14.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
184kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
11.8g
炭水化物
6.0g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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