タラときのこのホイル焼き
「プチッと鍋 寄せ鍋」でピタッと味が決まる！ キャンプに嬉しい包丁不要レシピです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
158kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
16.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
タラ 2切れ(約160g) しめじ(カットタイプ) 1袋(約100g) まいたけ(カットタイプ) 1袋(約100g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 バター 2切れ(約20g) レモン(くし形切り) 適宜
タラときのこのホイル焼きの作り方
調理のポイント
※タラ全体が白くなり、きのこがしんなりした状態が出来あがりの目安です。
- 調理時間
20分 - エネルギー
158kcal - 塩分
2.4g - たんぱく質
16.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 158kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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