さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

プチッと炒め☆プチッともやし炒め

炒めてプチッとするだけ! 「プチッと鍋」で、もやし炒めがスグできる! 今日はどの味にする?

プチッと炒め☆プチッともやし炒め
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    237kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    9.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚薄切り肉100g
お好みの野菜(もやし、ニラなど)合わせて約200g
エバラプチッと鍋1個
サラダ油適量

プチッと炒め☆プチッともやし炒めの作り方

  1. 豚肉と野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉・野菜の順に炒めます。
  3. 「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※こちらもおすすめ『プチッと炒め☆プチッと肉野菜炒め
  5. ※こちらもおすすめ『プチッと炒め☆プチッとチャーハン

調理のポイント

※市販のカット野菜を使うとより手軽に作れます。
※野菜の分量は目安です。しっかりした味付けなので、お好みで野菜を250~300g程度に増やしてもおいしく召しあがれます。

  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    237kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    9.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個
プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価はプチッと鍋(寄せ鍋)として算出しています。

エネルギー
237kcal
たんぱく質
9.5g
脂質
20.8g
炭水化物
5.1g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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