黄金の味で鉄板焼そば
BBQの定番メニュー、やきそば！ 鉄板の上で豪快に焼いて「黄金の味」で味付けしよう！
- 調理時間
20分 - エネルギー
493kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
28.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
中華麺(蒸し) 4玉 イカ 1ぱい 小エビ 12尾 豚バラ薄切り肉 100g キャベツ 1/4個 もやし 1袋 にんじん 1/2本 エバラ黄金の味 150g サラダ油 適量
黄金の味で鉄板焼そばの作り方
- イカは格子状に切れ目を入れ一口大に、豚肉は一口大に、キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにします。
- 鉄板に油を熱し、イカ・エビ・豚肉・にんじん・もやしを炒めます。中華麺はあらかじめ鉄板の横において温めておきます。
- 野菜がしんなりしてきたら、キャベツと中華麺を炒め、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
493kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
28.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 493kcal
- たんぱく質
- 28.1g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 69.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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