ポリ袋レシピ ～炊き込みごはん～
ポリ袋調理は災害時にもおすすめ！ 長期保存できる食材を活用して、おいしく「もしも」に備えよう！
- 調理時間
40分+ - エネルギー
376kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
12.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
無洗米 1合 水 200ml ツナ缶(油をきる) 小1缶 芽ひじき(乾燥) 大さじ1 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 小ねぎ(小口切り) 適宜
ポリ袋レシピ ～炊き込みごはん～の作り方
調理のポイント
※湯煎する際はポリエチレン袋が鍋底につかないように耐熱皿を敷き、鍋肌にも直接触れないよう注意してください。※湯をたっぷり入れるとはねるので、湯の量は鍋の半分くらいを目安にします。※調理中のポリエチレン袋は高温になっているため、やけどにご注意ください。
- 調理時間
40分+ - エネルギー
376kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
12.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 376kcal
- たんぱく質
- 12.3g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 61.1g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
（エバラCLUB会員限定）