プチッと鶏もも回鍋肉
回鍋肉は鶏肉で作ってもおいしい！ 便利なカット野菜を使うのもおすすめです！
- 調理時間
10分 - エネルギー
233kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
11.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
鶏もも肉 50g キャベツ 2枚(約100g) たまねぎ 1/4個(約50g) にんじん 適量 エバラプチッと中華 回鍋肉 1個 サラダ油 適量
プチッと鶏もも回鍋肉の作り方
- 鶏肉は小さめの一口大に、キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りに、にんじんは短冊切りにします。
- フライパンに油を熱し、強火で鶏肉を炒め、キャベツ・たまねぎ・にんじんを加えて炒め合わせます。
- 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。
- 再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。
調理のポイント
※野菜類は市販のカット野菜を使用すると、より手軽に作れます。
- 調理時間
10分 - エネルギー
233kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
11.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 233kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 17.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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