さっぱり冷しゃぶそうめん
爽やかなゆずの香りとあっさり塩味で、暑い夏でもバランスよく食べられます！
- 調理時間
15分 - エネルギー
584kcal - 塩分
2.8g - たんぱく質
18.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
そうめん(乾燥) 2束(約100g) 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 50g トマト(角切り) 1/4個 アボカド(角切り) 1/4個 エバラプチッとうどん ゆず塩鯛だしうどん 1個
さっぱり冷しゃぶそうめんの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷まします。
- そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- (2)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、(1)・トマト・アボカドをのせて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
584kcal - 塩分
2.8g - たんぱく質
18.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 584kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 79.1g
- 食塩相当量
- 2.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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