千切りキャベツの鶏しゃぶサラダ
鶏むね肉の冷しゃぶで千切りキャベツを巻いて。「おろしのたれ」でお肉と野菜がバランスよく食べられる！
- 調理時間
10分 - エネルギー
189kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
14.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏むね肉(しゃぶしゃぶ用) 150g カット野菜(千切りキャベツ) 1袋(約200g) エバラおろしのたれ 適量
千切りキャベツの鶏しゃぶサラダの作り方
鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて鶏肉をゆで、冷ましておきます。 
- 調理時間
10分 - エネルギー
189kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
14.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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