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豆乳みかん鍋

「プチッと鍋　豆乳ごま鍋」にみかんジュースを加えて。さわやかな酸味が後を引く、予想外のおいしさ！

このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    419kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    15.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)150g
キャベツ(ざく切り)2枚
じゃがいも(厚さ5mmの半月切り)小1個
たまねぎ(くし形切り)1/2個
にんじん(半月切り)1/4本
エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋2個
水200ml
みかんジュース(果汁100％)200ml
ブロッコリー(ゆで)適宜

豆乳みかん鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・みかんジュースを入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みでブロッコリーを加えると彩りがよくなります。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    419kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    15.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
419kcal
たんぱく質
15.3g
脂質
29.2g
炭水化物
29.3g
食塩相当量
3.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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