さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。
null
おいしいレシピTOPへもどる

冷しゃぶサラダうどん（川崎フロンターレコラボ）

１皿で主食・主菜・副菜が揃う、嬉しいメニュー。冷たい麺類は、暑い季節の栄養補給にぴったりです。

監修：川崎フロンターレ　麻生グラウンド担当
管理栄養士・公認スポーツ栄養士
©KAWASAKI FRONTALE
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    477kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    25.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

うどん(ゆで)2玉
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)150g
エバラおろしのたれ適量
サラダ
レタス(一口大に切る)60g
かぼちゃ20g
かいわれ大根(根元を切る)20g
にんじん(千切り)20g
ブロッコリー(ゆで)小2房
ミニトマト(半分に切る)4個
アボカド(角切り)30g
ゆで卵(半分に切る)1個

冷しゃぶサラダうどん（川崎フロンターレコラボ）の作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. かぼちゃは薄切りにし水にくぐらせます。かぼちゃを耐熱皿に重ならないように並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分加熱し、粗熱をとります。
  3. うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
  4. 器に(2)を盛り、［サラダ］と(1)をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  5. ※他にもいろいろな「エバラ×川崎フロンターレ コラボ飯」レシピ公開中！

調理のポイント

※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調節してください。

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    477kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    25.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
477kcal
たんぱく質
25.0g
脂質
20.7g
炭水化物
52.9g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
こころ、はずむ、おいしさ。エバラ

エバラ
おいしいレシピチーム

エバラ おいしいレシピチーム

エバラ公式の「おいしいレシピ」サイトではおいしいレシピチームによって監修されたレシピを公開しています。
安心しておいしくお召しあがりいただけるレシピの提供に務めております。
季節のイベントや旬の食材を使ったレシピも毎月更新しておりますのでぜひご覧ください。

特集レシピ

特集レシピ一覧

TOPに戻る