フライパン蒸し鍋 ～担々ごま鍋の素～
フライパンで蒸し鍋！ 冷蔵庫の野菜と鍋つゆで簡単、ヘルシー♪
- 調理時間
20分 - エネルギー
376kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
15.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料3～4人分
豚バラ薄切り肉 200g ウインナー 6～8本 キャベツ 1/4個 もやし 1袋 にんじん 1/2本 しめじ 1パック チンゲン菜 1株 エバラ担々ごま鍋の素 100ml
フライパン蒸し鍋 ～担々ごま鍋の素～の作り方
- 豚肉は一口大に、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、チンゲン菜は長さ半分の縦4つ切りにします。
- フライパンにキャベツを下にして野菜・ウインナーを並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
- 「担々ごま鍋の素」を回しかけ、蓋をして弱めの中火で約10分加熱して、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
376kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
15.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 376kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 31.3g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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