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フライパン蒸し鍋　～担々ごま鍋の素～

フライパンで蒸し鍋！ 冷蔵庫の野菜と鍋つゆで簡単、ヘルシー♪

フライパン蒸し鍋　～担々ごま鍋の素～
このレシピで使用している「担々ごま鍋の素」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    15.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

豚バラ薄切り肉200g
ウインナー6～8本
キャベツ1/4個
もやし1袋
にんじん1/2本
しめじ1パック
チンゲン菜1株
エバラ担々ごま鍋の素100ml

フライパン蒸し鍋　～担々ごま鍋の素～の作り方

  1. 豚肉は一口大に、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、チンゲン菜は長さ半分の縦4つ切りにします。
  2. フライパンにキャベツを下にして野菜・ウインナーを並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
  3. 「担々ごま鍋の素」を回しかけ、蓋をして弱めの中火で約10分加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    15.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

担々ごま鍋の素担々ごま鍋の素

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
376kcal
たんぱく質
15.3g
脂質
31.3g
炭水化物
13.5g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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