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ぶりのてりやき

素焼きしたブリを「すき焼のたれ」で味付けするだけ！ 甘辛い味がごはんによく合います。

ぶりのてりやき
このレシピで使用している「すき焼のたれ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    288kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    22.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2022.12.08 19:02
原材料見てつくれるはずだ、と思い検索してたどり着きました！手順みたら手軽なので今からチャレンジします！

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.09 10:35
簡単で あっと言う間に 出来ました。子供も喜んで食べていました。

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材料2人分

ぶり2切れ
エバラすき焼のたれ大さじ3
サラダ油適量
しし唐辛子適宜

ぶりのてりやきの作り方

  1. ぶりは塩少々(分量外)をふって約10分おき、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
  2. フライパンに油を熱し、ぶりを焼きます。
  3. 両面に焼き色がついたら「すき焼のたれ」を加え、中火にして焼きからめて、出来あがりです。
  4. ※お好みで素焼きしたしし唐辛子を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    288kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    22.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
288kcal
たんぱく質
22.2g
脂質
20.6g
炭水化物
9.2g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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