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焼肉味のクリスピーチキン

衣にコーンフレークをつけてカリカリに！ 少ない揚げ油でもカリッと揚がるのでフライパンでOK！

焼肉味のクリスピーチキン
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    299kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    17.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

鶏もも肉(からあげ用)300g
エバラ黄金の味大さじ2
コーンフレーク(プレーン)1カップ(約20g)
片栗粉大さじ1
サラダ油適量
付け合わせ
ベビーリーフ、ミニトマト適宜

焼肉味のクリスピーチキンの作り方

  1. 鶏肉に「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉を加えてさらにもみ込みます。
  2. ポリエチレン袋にコーンフレークを入れて粗く砕き、(1)を入れて衣をしっかりつけます。
  3. フライパンに多めの油(大さじ4程度)を熱し、(2)を4～5分揚げ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みでベビーリーフやミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    299kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    17.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
焼肉のたれ　醤油味焼肉のたれ　醤油味
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
299kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
19.4g
炭水化物
10.8g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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