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とろ～り天とじ丼

惣菜の天ぷらを使って、簡単＆ボリューミーなどんぶりはいかが？

このレシピで使用している「すき焼のたれ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    667kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    34.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

エビの天ぷら(市販惣菜)4本
たまねぎ(薄切り)小1/2個
卵3個
エバラすき焼のたれ60ml
水30ml
ごはんどんぶり2杯分

とろ～り天とじ丼の作り方

  1. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを入れ、しんなりしてきたら天ぷらを加え、ひと煮立ちしたら弱火にします。
  2. 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
  3. 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    667kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    34.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
667kcal
たんぱく質
34.6g
脂質
18.6g
炭水化物
94.2g
食塩相当量
3.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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