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簡単一人鍋★スンドゥブ風キムチ鍋

ふんわり豆腐の食感が◎ 豆腐にはイソフラボンが豊富なのもウレシイ！

簡単一人鍋★スンドゥブ風キムチ鍋
このレシピで使用している「キムチ鍋の素」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    613kcal
  • 塩分
    5.6g
  • たんぱく質
    39.1g

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材料1人分

豚バラ薄切り肉(一口大)80g
白菜(ざく切り)1枚
長ねぎ(斜め切り)1/4本
ニラ(3～4cmに切る)1/4束
しめじ(小房に分ける)1/4パック
絹ごし豆腐1丁
卵1個
エバラキムチ鍋の素75ml
水150ml

簡単一人鍋★スンドゥブ風キムチ鍋の作り方

  1. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、豆腐と卵以外の具材を加えて煮込みます。
  2. 仕上げに豆腐をスプーンですくい入れ、卵をおとして、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    613kcal
  • 塩分
    5.6g
  • たんぱく質
    39.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

キムチ鍋の素キムチ鍋の素

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
613kcal
たんぱく質
39.1g
脂質
45.3g
炭水化物
19.6g
食塩相当量
5.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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