レタスとハンバーグのフライパン蒸し
たっぷりレタスも蒸せば食べやすい！ 市販のハンバーグを使って手軽に！！
- 調理時間
10分 - エネルギー
168kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
7.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2～3人分
ミニハンバーグ(市販冷凍) 6個 レタス 1/2個 トマト(乱切り) 適宜 酒 大さじ2 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
レタスとハンバーグのフライパン蒸しの作り方
- ハンバーグは解凍しておきます。レタスは手で大きめにちぎります。
- フライパンにレタスを敷き、ハンバーグをのせます。
- 酒をふり蓋をして、弱火～中火で3～4分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
- ※お好みで蒸しあがり1分前にトマトを加えると彩りよく仕上がります。
- 調理時間
10分 - エネルギー
168kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
7.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 168kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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