さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

レタスとハンバーグのフライパン蒸し

たっぷりレタスも蒸せば食べやすい! 市販のハンバーグを使って手軽に!!

レタスとハンバーグのフライパン蒸し
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    7.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2~3人分

ミニハンバーグ(市販冷凍)6個
レタス1/2個
トマト(乱切り)適宜
大さじ2
エバラしゃぶしゃぶごまだれ適量

レタスとハンバーグのフライパン蒸しの作り方

  1. ハンバーグは解凍しておきます。レタスは手で大きめにちぎります。
  2. フライパンにレタスを敷き、ハンバーグをのせます。
  3. 酒をふり蓋をして、弱火~中火で3~4分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
  4. ※お好みで蒸しあがり1分前にトマトを加えると彩りよく仕上がります。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    7.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
168kcal
たんぱく質
7.8g
脂質
8.1g
炭水化物
15.1g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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