さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。
null
おいしいレシピTOPへもどる

てりやきチキンのワンプレートごはん

おうちでカフェ風ワンプレートごはんに挑戦！ メインもスープも副菜も、味付けはエバラにおまかせあれ！

てりやきチキンのワンプレートごはん
このレシピで使用している「たれプラス」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    847kcal
  • 塩分
    5.4g
  • たんぱく質
    41.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

てりやきチキン
鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラてりやきのたれ大さじ4
サラダ油適量
付け合わせ
『にんじんの浅漬けラペ』約150g
『ミックスビーンズのサラダ』約100g
『簡単トマトミルクスープ』約300ml
ゆで卵(半分に切る)1個
レタス(手でちぎる)2枚
ミニトマト、ラディッシュ適宜
雑穀ごはん茶碗2杯分

てりやきチキンのワンプレートごはんの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、半分に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えて全体にからめます。
  4. プレートに雑穀ごはん・(3)・［付け合わせ］を盛り付けて、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    847kcal
  • 塩分
    5.4g
  • たんぱく質
    41.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

てりやきのたれてりやきのたれ
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
847kcal
たんぱく質
41.2g
脂質
35.7g
炭水化物
99.2g
食塩相当量
5.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

TOPに戻る